Bütünsel Sağlık İçin Ağız ve Diş Bakımı
“Türkiye’nin %74’ü Dişlerini Fırçalamıyor”
Her yıl diş hekimleri birliği ya da meslek grubu odaları çeşitli dönemlerde Türkiye’de ağız ve diş sağlığı profili ve durum analizi çalışmaları gerçekleştiriyor. 2019’un son günlerinde yapılan araştırmalar Türkiye’de ağız ve diş sağlığı konusunda vahim bir tabloyu gözler önüne serdi.
• Her 10 kişiden 7’si dişlerini fırçalamıyor.
• Hanelerin %50sine diş macunu girmiyor.
• Her 4 kişiye yalnızca 1 adet diş fırçası düşüyor.
Peki bu istatistik bugün Temmuz 2020’de bizler için neden önemli? Dünyayı etkisi altına alan ve tehlikesi halen devam eden koronavirüs salgınında kendimiz ağız, burun ve göz yoluyla virüs alma risklerinden korumaya çalışıyoruz. Sosyal mesafe ve genel izolasyon kurallarına dikkat ederken, kişisel hijyenimizi de en yüksek seviyede önemsiyoruz. Peki ya ağız sağlığımız?
Toplumumuz COVID19 ile karşılaşmadan henüz birkaç ay önce yapılan çalışmaların gösterdiği üzere ağız ve diş sağlığına gereken önemi göstermiyor. Bu nedenle Dent Effect olarak yeni normalde kişisel sağlığımıza özeni öncelikli olarak ağız ve diş bakımından başlayarak göstermeyi öneriyor ve yapılması gerekenleri bir kez daha hatırlatmak istiyoruz:
• Gün içerisinde biri gece yatmadan önce olmak üzere en az 2 kez mutlaka detaylı bir ağız ve diş temizliği yapın.
• Dişlerinizi fırçalarken en az 2 dakika boyunca ağzınızın her yerine ulaştığınızdan emin olana dek devam edin.
• Doğru diş temizliği için ara yüz fırçası ya da diş ipi kullanın.
• Daha etkin fırçalama için yumuşak bir diş fırçası tercih edebilirsiniz.
• Mutlaka dilinizi temizleyin.
• Dişlerinizi hafif daireler çizerek fırçalayın, uç noktaları ve yirmilik dişlerinizi es geçmeyin.
• Fırçalama işleminiz bittiğinde bir ağız çalkalama suyu ile ağzınızı çalkalayın. Ağız çalkalama suları ve gargaraların kullanımı ile ilgili mutlaka diş hekiminize danışın ve sizin için en uygun ürün ya da yöntemi belirleyin.
• Diş fırçanızı ayda bir değiştirin.
• Diş hekiminizi ortak belirlediğiniz periyotta rutin olarak görün.
• Düzenli aralıklarla diş taşlarınızı temizletin.
• Diş sıkma ya da gıcırdatma alışkanlığınızı keşfederseniz diş minenize zarar vermeden durumu hekiminizle paylaşın.
• Yeme – içme alışkanlıklarınıza özen gösterin. Sert kabuklu, şekerli, yapışkan özellikteki ya da asitli gıdaları tüketirken dikkatli olun.
• Yemeklerden sonra diş fırçalama imkanınız yoksa su içebilir ya da ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
Ağız ve diş sağlığınız için bakımın sürdürülebilir olması önemlidir. Rutin diş kontrollerinizi aksatmamaya, günlük bakımınızda ve yeme-içme tüketiminizde dişlerinize hassas davranmaya özen gösterin.